Värikästä ja terveellistä ruokaa, joka saa hyvälle tuulelle!
Hedelmäinen rahkavälipala on kevyt ja maistuva ja sitä voi varioida oman mielensä mukaisesti. Makeutta voit säädellä sen mukaan kuinka makeasta pidät. Olen käyttänyt tähän appelsiini-mango mehukeittoa ja tuoretta mangoa. Voit korvata mehukeiton johonkin muuhun esim. marjaisaan keittoon ja käyttää tuoreita tai pakastettuja marjoja hedelmien tilalla. Välipala on kerrostettu jogurtti-rahkaseoksella, chiageelillä, mehukeitolla, hedelmillä ja pähkinöillä. Nauti aamu- väli- tai iltapalaksi.
Read More
Tämä prodejogurtti bowl on todella herkullista ja sopii mielestäni tilanteisiin kun herkkuhammasta kolottaa. 4 ainesosaa ja herkku on valmista. Tarvitset kreikkalaista jogurttia, maapähkinävoita, suklaa proteiinijauhetta ja ripauksen kanelia. Kaikki sekoitetaan ja päälle ripotellaan oman maun mukaan marjoja, granolaa, pähkinöitä tai hedelmiä. Herkku sopii aamupalaksi tai välipalaksi.
Read More
Marjajogurttipalat ovat herkullisia ja maistuvat välipalana tai miksei vaikkapa aamupalanakin. Varsinkin kesällä on loistava, viileä ja raikas välipala. Jogurttipalat on helppo valmistaa, tarvitset vain jogurttia, hunajaa ja marjoja. Jogurttipalat kovettuvat pakastimessa muutamassa tunnissa. Voit vaihdella käyttää kaikenlaisia marjoja tai vaikkapa hedelmäpalojakin.
Read More
Kaipaatko kevyempää proteiinipitoista välipalaa? Tässäpä yksi sellainen. Tarvitset raejuustoa, jogurttia, granolaa tai pähkinöitä, yhden omenan ja kanelia. Helppoa ja herkullista!
Read More
Jääjogurtti on super herkullista ja sopii kevyempään herkutteluun. Jääjogurtin valmistaminen on todella helppoa ja nopeaa. Tarvitset vain kolme raaka-ainetta, pakastettuja mangopaloja, kreikkalaista jogurttia ja pienen lorauksen hunajaa. Voit syödä jogurtin heti sekoitettuasi sen, jolloin koostumus on löysempää tai voit pakastaa hetken ja seos on silloin jäätelömäisempää. Voit koristella annoksen tuoreilla hedelmillä tai vaikkapa suklaarakeilla.
Read More
Dippikasviksiksi voi koota kaikkia raakoja kasviksia mitä kaapistasi löytyy. Dipin voi valmistaa kermaviilistä tai jogurtista. Ohjeissa 2 ihanaa kasvisdippiä, joista toinen on maukas pähkinäinen ja toinen raikkaampi kasvisdippi. Näitä dippilautasia voi valmistaa vaikkapa terveelliseksi välipalaksi tai leffailtaa varten.
Read More