Avainsana: mustikka

Helppo tuorepuuro marjajuomasta

Helppo tuorepuuro marjajuomasta


Kaupallinen yhteistyö robertsberrie

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.

Marjainen tuorepuuro on todella helppo ja nopea valmistaa. Voit valmistaa illalla tuorepuuron valmiiksi aamua varten ja napata sitten vaikkapa puuron mukaasi. Tuorepuuro on myös loistava välipala. Tuorepuuroja voi varioida mielensä mukaan ja niihin on helppo saada vaihtelua. Tässä tuorepuurossa päivän marjat on lisätty nesteenä, Berrie-juoman muodossa. Tuoreita marjoja voi lisätä puuron päälle ja oman maun mukaan esim. hedelmäpaloja, siemeniä, pähkinöitä tai vaniljaa. Jos kaipaat annokseen lisää proteiinia, voit lisätä tuorepuuron joukkoon 2 rkl proteiinijauhetta.

Read More
Kevyemmät mustikka muffinssit

Kevyemmät mustikka muffinssit

Kevyemmät mustikka muffinssit on herkullisia ja juuri sopivan makeita. Muffinsseissa on käytetty makeuttajana eyrytholia, joka on täysin kaloriton ja luontainen makeuttaja. Lisää makeutta saadaan kypsistä banaaneista. Jauhoina on käytetty täysjyvävehnäjauhoja ja rasvaa on käytetty vain 4 rkl. Tuosta yhdestä taikinasta saa n. 15 kpl muffinsseja. Jos taikina tuntuu liian isolta, voit puolittaa annosmäärät. Joo ja vielä se piti sanomani, että nämä ovat todella helppoja ja nopeita valmistaa.

Read More
Mustikka-proteiinipannukakut

Mustikka-proteiinipannukakut

Nämä pannukakut vievät kielen mennessään. Taikinaan lisätään mustikoita ja pannukakun päälle voi lisätä vielä lisää marjoja. Superhyviä saat, jos lisäät vielä mustikkahunajalla makeutettua jogurttia pannukakkujen päälle.

Read More
2020 08 19 18 09 12 241 1

Mustaherukka-mustikkasmoothie

Mustaherukka-mustikkasmoothie on raikas ja kirpeä. Smoothieen laitetaan pakastettuja mustaherukoita, mustikoita, banaania, avokadoa ja proteiinijauhetta. Makeamman juoman ystävät voivat lisätä joukkoon hunajaa. Mä hehkutan kovasti smoothieiden perään, koska ne ovat loistavia vaihtoehtoja välipalaksi tai aamupalaksi.

Read More
smoothie

Kahden marjan smoothie

Raikas kahden marjan smoothie on valmistettu pakaste mustikoista ja mansikoista. Jugurttia ja mantelimaitoa on laitettu sekaan. Voit laittaa myös lusikallisen chiansiemeniä tai pellavarouhetta joukkoon. Molemmat ovat hyviä omega-3 -rasvahappojen lähteitä ja pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuituja.

Read More