Marjainen tuorepuuro on todella helppo ja nopea valmistaa. Voit valmistaa illalla tuorepuuron valmiiksi aamua varten ja napata sitten vaikkapa puuron mukaasi. Tuorepuuro on myös loistava välipala. Tuorepuuroja voi varioida mielensä […]
Avainsana: mustikka
Kevyemmät mustikka muffinssit
Kevyemmät mustikka muffinssit on herkullisia ja juuri sopivan makeita. Muffinsseissa on käytetty makeuttajana eyrytholia, joka on täysin kaloriton ja luontainen makeuttaja. Lisää makeutta saadaan kypsistä banaaneista. Jauhoina on käytetty täysjyvävehnäjauhoja […]
Mustikka-proteiinipannukakut
Nämä pannukakut vievät kielen mennessään. Taikinaan lisätään mustikoita ja pannukakun päälle voi lisätä vielä lisää marjoja. Superhyviä saat, jos lisäät vielä mustikkahunajalla makeutettua jogurttia pannukakkujen päälle.
Mustaherukka-mustikkasmoothie
Mustaherukka-mustikkasmoothie on raikas ja kirpeä. Smoothieen laitetaan pakastettuja mustaherukoita, mustikoita, banaania, avokadoa ja proteiinijauhetta. Makeamman juoman ystävät voivat lisätä joukkoon hunajaa. Mä hehkutan kovasti smoothieiden perään, koska ne ovat loistavia […]
Kahden marjan smoothie
Raikas kahden marjan smoothie on valmistettu pakaste mustikoista ja mansikoista. Jugurttia ja mantelimaitoa on laitettu sekaan. Voit laittaa myös lusikallisen chiansiemeniä tai pellavarouhetta joukkoon. Molemmat ovat hyviä omega-3 -rasvahappojen lähteitä […]