Huomenta! Maistuuko puuro aamulla? Puuro on todella helppoa ja hyvää ruokaa. On terveellistä ja valmistuskin käy kädenkäänteessä. Suklaanmakuisessa proteiinipuurossa olen käyttänyt sekä kaakaota, että suklaanmakuista proteiinijauhetta. Loistava resepti kun haluat kuitua ja proteiinia yhtä aikaa. Puuron päälle sopii kaikki marjat, pähkinät ja hedelmät, tai miten nyt sitten haluatkaan.
Ohjeessa olen käyttänyt Star Nutritionin valmistamaa Starwhey-80 on heraproteiinijauhetta.
Lue lisää:
10-ideaa-miten-kayttaa-proteiinijauhetta/
Pitäisit varmasti näistäkin puuro-ohjeista:
Mustikkapuuro-x-2/
Helppo-tuorepuuro-marjajuomasta
Suklaa-proteiinipuuro
Course: HerätysDifficulty: Helppo2
servings5
minutes5
minutesAinekset:
2 dl = 80 g kaurahiutaleita
n. 5 dl vettä (tai osa maitoa/sokeritonta mantelijuomaa/ kauramaitoa)
0,5-1 dl *Star Nutritionin Whey-80 suklaa
1 rkl kaakaojauhetta
ripaus suolaa
- Päälle
manteleita, pähkinöitä, kuivattuja marjoja, tuoreita marjoja
Valmistus ohjeet:
- Kuumenna vesi, laita kaurahiutaleet ja suola ja keitä 3 minuuttia. Sekoittele sitten proteiinijauhe ja kaakaojauhe kauran joukkoon. (Kauran kypsennys kestää noin 5-6 minuuttia). Keitä vielä n. 2-3 minuuttia. Lisää nestettä tarvittaessa. Nesteen määrä riippuu hiukan proteiinijauheesta mitä käytät.
- Kaada keitetty puuro kulhoon ja laita päälle haluamiasi täytteitä.
Suklaanmakuinen proteiinipuuro
