SÀkin olet jo varmasti tehnyt Smoohiekulhoja. Jos et, niin nyt on aika kokeilla. Smoothiekulhot ovat loistava terveellinen herkku heti aamusta tai vaikkapa vÀlipalana. Smoothiekulhot ovat tÀyttÀvÀmpiÀ kuin smoothiet ja niitÀ lusikoidaan kulhosta tai lasista. PÀÀlle laitetaan herkullisia tuoreita marjoja tai esim. siemeniÀ.
SisÀltÀÀ mainoslinkkejÀ, mainoslinkit merkitty *-merkillÀ.
Ja vielĂ€ yksi juttu ennen kuin jatkat â katso nĂ€mĂ€kin reseptit:
Proteiinipitoisia reseptejÀ, jotka sopivat makeanhimon taltuttamiseen

TÀmÀn hetken suosikkini: *Gaam heraproteiinit

Talvinen smoothiekulho (2 annosta)
- 1/2 iso avokado tai 1 pieni avokado
- 1 banaani pakastettu
- 2 dl pakastettuja marjoja (mansikka + mustikka)
- pinaattia kourallinen
- 1-2 dl kevyttÀ kreikkalaista jugurttia (voit kÀyttÀÀ myös rahkaa)
- 1 tl hunajaa
- 1 rkl siemensekoitusta
- 30 g *maustamatonta heraproteiinijauhetta
Smoothiekulhon pÀÀlle
- Tuoreita marjoja
- Tuoreita hedelmiÀ
- Granolaa, mysliÀ
- SiemeniÀ, pÀhkinöitÀ
- ChiansiemeniÀ, Goijimarjoja
- HampunsiemeniÀ
- Rusinoita
Sekoita kaikki aineet blederissÀ sekaisin. Laita smoothie kulhon pÀÀlle paljon erilaisia lisÀkkeitÀ. Nauti!


KesÀinen Smoothiekulho (2 annosta)
- 1 banaani (pakastettu)
- 1/2 mango
- 3 dl mansikoita (pakastettu)
- 1 rkl chiansiemeniÀ
- 1/2 dl mantelimaitoa tai kaurajuomaa
- 30 *maustamatonta heraproteiinijauhetta
Smoothiekulhon pÀÀlle
- Tuoreita marjoja
- Tuoreita hedelmiÀ
- Granolaa, mysliÀ
- SiemeniÀ, pÀhkinöitÀ
- ChiansiemeniÀ, Goijimarjoja
- HampunsiemeniÀ
- Rusinoita
Sekoita kaikki aineet blederissÀ sekaisin. Laita smoothiekulhon pÀÀlle paljon erilaisia lisÀkkeitÀ. Nauti!
Voisit pitÀÀ myös nÀistÀ Smoothieista:
https://avokadoajasitruunaa.fi/kahden-marjan-smoothie/
