Säkin olet jo varmasti tehnyt Smoohiekulhoja. Jos et, niin nyt on aika kokeilla. Smoothiekulhot ovat loistava terveellinen herkku heti aamusta tai vaikkapa välipalana. Smoothiekulhot ovat täyttävämpiä kuin smoothiet ja niitä lusikoidaan kulhosta tai lasista. Päälle laitetaan herkullisia tuoreita marjoja tai esim. siemeniä.
Tässä minun suosikki smoothiekulho resepti kesällä ja talvella … tai millon vaan :) Talvinen on mustikkainen ja enemmän syksyn marjojen makuinen. Kesäinen on keveämmän ja raikkaamman makuinen.
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.
Lue täältä lisää ja nappaa ideat proteiiniherkkuihin:
10-ideaa-miten-kayttaa-proteiinijauhetta/
Talvinen smoothiekulho (2 annosta)
- /2 iso avokado tai 1 pieni avokado
- 1 banaani pakastettu
- 2 dl pakastettuja marjoja (mansikka + mustikka)
- pinaattia kourallinen
- 1-2 dl kevyttä kreikkalaista jugurttia (voit käyttää myös rahkaa)
- 1 tl hunajaa
- 1 rkl siemensekoitusta
- 30 g *Star Nutritionin Whey-80 maustamatonta heraproteiinijauhetta
Smoothiekulhon päälle
- Tuoreita marjoja
- Tuoreita hedelmiä
- Granolaa, mysliä
- Siemeniä, pähkinöitä
- Chiansiemeniä, Goijimarjoja
- Hampunsiemeniä
- Rusinoita
Sekoita kaikki aineet blederissä sekaisin. Laita smoothie kulhon päälle paljon erilaisia lisäkkeitä. Nauti!
Kesäinen Smoothiekulho (2 annosta)
- 1 banaani (pakastettu)
- 1/2 mango
- 3 dl mansikoita (pakastettu)
- 1 rkl chiansiemeniä
- 1/2 dl mantelimaitoa tai kaurajuomaa
- 30 *Star Nutritionin Whey-80 maustamatonta heraproteiinijauhetta
Smoothiekulhon päälle
- Tuoreita marjoja
- Tuoreita hedelmiä
- Granolaa, mysliä
- Siemeniä, pähkinöitä
- Chiansiemeniä, Goijimarjoja
- Hampunsiemeniä
- Rusinoita
Sekoita kaikki aineet blederissä sekaisin. Laita smoothiekulhon päälle paljon erilaisia lisäkkeitä. Nauti!
Voisit pitää myös näistä Smoothieista: https://avokadoajasitruunaa.fi/kahden-marjan-smoothie/
https://avokadoajasitruunaa.fi/hedelma-proteiini-smoothie/
