20200508 171555

Smoothiekulho x 2

 

Säkin olet jo varmasti tehnyt Smoohiekulhoja. Jos et, niin nyt on aika kokeilla. Smoothiekulhot ovat loistava terveellinen herkku heti aamusta tai vaikkapa välipalana. Smoothiekulhot ovat täyttävämpiä kuin smoothiet ja niitä lusikoidaan kulhosta tai lasista. Päälle laitetaan herkullisia tuoreita marjoja tai esim. siemeniä.

Tässä minun suosikki smoothiekulho resepti kesällä ja talvella tai millon vaan :) Talvinen on mustikkainen ja enemmän syksyn marjojen makuinen. Kesäinen on keveämmän ja raikkaamman makuinen.

Talvinen smoothie kulho

Talvinen smoothiekulho (2 annosta)

  • /2 iso avokado tai 1 pieni avokado
  • 1 banaani pakastettu
  • 2 dl pakastettuja marjoja (mansikka + mustikka)
  • pinaattia kourallinen
  • 1-2 dl kevyttä kreikkalaista jugurttia (voit käyttää myös rahkaa)
  • 1 tl hunajaa
  • 1 rkl siemensekoitusta
  • 30 g maustamatonta heraproteiinijauhetta

Smoothiekulhon päälle

  • Tuoreita marjoja
  • Tuoreita hedelmiä
  • Granolaa, mysliä
  • Siemeniä, pähkinöitä
  • Chiansiemeniä, Goijimarjoja
  • Hampunsiemeniä
  • Rusinoita

Sekoita kaikki aineet blederissä sekaisin. Laita smoothie kulhon päälle paljon erilaisia lisäkkeitä. Nauti!

Kesasmoothiekulho3
smoothiekulho x 2

Kesäinen Smoothiekulho (2 annosta)

  • 1 banaani (pakastettu)
  • 1/2 mango
  • 3 dl mansikoita (pakastettu)
  • 1 rkl chiansiemeniä
  • 1/2 dl mantelimaitoa tai kaurajuomaa
  • 30 maustamatonta heraproteiinijauhetta

Smoothiekulhon päälle

  • Tuoreita marjoja
  • Tuoreita hedelmiä
  • Granolaa, mysliä
  • Siemeniä, pähkinöitä
  • Chiansiemeniä, Goijimarjoja
  • Hampunsiemeniä
  • Rusinoita

Sekoita kaikki aineet blederissä sekaisin. Laita smoothiekulhon päälle paljon erilaisia lisäkkeitä. Nauti!

Voisit pitää myös näistä Smoothieista: https://avokadoajasitruunaa.fi/kahden-marjan-smoothie/
https://avokadoajasitruunaa.fi/hedelma-proteiini-smoothie/

Kesasmoothiekulho2

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*