Proteiinipannarit tai tälläkertaa vohvelit, suklaiset sellaiset, nam. Vähän makeat, rapeapintaiset ja superhyvät. Mä en ole aamuisin pannareiden ystävä, mutta proteiinipannarit/vohvelit toimii mulla todella usein väli-tai iltapalana.
Terveellisissä suklaavohveleissa ei ole käytetty rasvaa (muuta kuin paistamisessa) eikä myöskään sokeria. Jauhoja on käytetty vain vajaan desin verran. Nesteeksi voi käyttää kauramaitoa tai sokeritonta mantelimaitoa.
Vohvelit kannattaa “paistaa” kookosöljyssä, mikä antaa lisää makua vohveleille.
Jos pidät proteiiniletuista niin kokeile myös näitä:
Mustikka-pannukakut
Parhaat-proteiiniletut
Terveelliset-suklaavohvelit
Kaura-banaanivohvelit
Joulunajan-proteiinipannukakut
Proteiinipitoiset-koyhat-ritarit
Terveelliset-koyhat-ritarit
Terveelliset suklaavohvelit
Course: Makean nälkään4
servings30
minutes40
minutesAinekset:
2 banaania
1,5 dl Whey-80 Suklaa heraproteiinia (45 g)
4 kananmunaa
2 rkl luomu kaakaojauhetta
0,5 dl kaurajauhoa tai mantelijauhoa tai vehnäjauhoa 20 g prodejauhetta
1 dl kauramaitoa tai mantelimaitoa
1 tl vanilijauutetta
ripaus suolaa
Kookosöljyä paistamiseen
Valmistus ohjeet:
- Laita kaikki aineet blenderiin ja anna sekoittua tasaiseksi massaksi.
- Kuumenna vohvelirauta. Levitä kookosöljyä paistopinnoille.
Anna paistua muutama minuutti kunnes vohvelin pinta on rapea. - Nauti marjojen tai esim maustetun rahkan kanssa.
